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zoom RSS 燃え尽き症候群に気をつけましょう

<<   作成日時 : 2013/09/16 23:23   >>

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NPO札幌高齢者住まいのサポートセンターには、かなり思いつめた相談が寄せられることもあります。

まさに、介護する家族の「燃え尽き症候群」といった感じかもしれません。

介護される人より先に介護する人が倒れるケースもありますので、注意が必要です。

以下ご参照ください。


頑張り過ぎないで!〜介護する家族の「燃え尽き症候群」前兆編

著者: honpoさん

「燃え尽き症候群」という言葉を知っていますか?

これは、あることに対して献身的に努力し続けたり、強いストレスに長期間耐え続けた人が、意欲を失い空虚感にさいなまれる状態です。

酷い場合には、うつ状態に陥る燃え尽き症候群。

実は、介護職や家族の介護を担っている人に起こりやすいそうです。注意したい前触れをまとめました。



燃え尽き症候群の前兆

・介護をするのは、自分しかいないと思っている。周りからもそう思われている

・友人から食事などに誘われても、考えるまでもなく断ってしまう

・最後に旅行したのがいつだったか思い出せない

・たまに外出しても、介護が気になって落ち着かない

・誰と話していても、別の話をしていても、いつのまにか介護の話をしてしまう

・趣味が無くなった

・眠りが浅くなった

・近所や親せき、友人付き合いが無い、避けている

・急に太る、痩せるなど体重の増減がある

・疲労が取れず、体調が悪い



頭から介護のことが離れず、他の事に興味を持つ余裕が無い状態です。

「自分しか介護する人がいない」「自分が頑張らなくては」という立場の人も、気持ちが追い込まれています。

実際に介護を担えるのが1人しかいない場合もありますし、他人に助けを求める気になれず、自ら介護を抱え込んでしまうケースも少なくありません。



体の自由がきかない高齢者を介護するのは、かなりの重労働です。

疲労が蓄積し、介護者の健康が損なわれることもあります。ストレスが発散できず、食べることで気晴らしをしたり、反対に食欲が出ずに痩せてしまう人もいます。



熱心に介護すればするほど、燃え尽き症候群が心配されます。該当する項目があれば、介護体制の見直しが必要かもしれません。

もし身近な人に前兆が見られるなら、周りから介護サービスの積極的な活用を勧めましょう。


頑張り過ぎないで!〜介護する家族の「燃え尽き症候群」対策編


著者: honpoさん


高齢者を介護する家族に心配される、「燃え尽き症候群」。予防するためには、どんな対策があるのかをまとめました。

燃え尽き症候群になると、介護の質が落ちたり、介護そのものができなくなってしまいます。介護する方もされる方も楽になる、「頑張り過ぎない頑張り方」を紹介します。

積極的に介護サービスを利用する

心身の負担を軽減しましょう。「ウチのおじいさんは、私のご飯しか食べない」「私がいないと機嫌が悪くなる」と心配する人もいますが、すんなり介護サービスになじむ高齢者を見て驚く…といったケースも少なくありません。

「私がやらなくては」という気持ちがあっても、訪問介護やデイサービスの利用を考えてください。

高齢者本人にとっても、世界が広がる良い機会になるかもしれません。

「辛い」気持ちを聞いてもらう

身近な家族、親せきに「介護がとても大変だ」と訴える、聞いてもらうことは大切です。

もしかしたら、頑張る介護者を見て、周りの人はそこまで追い詰められていることに気づいていないかもしれません。

残念ながら身近に話を聞いてくれる人がいないなら、高齢者を介護する「家族の会」のような集まりに顔を出してはどうでしょうか。

同じ環境に身を置く人同士、共感できることも大きいでしょう。



体力温存

体が辛くなると、心も辛くなります。

介護サービスを利用するのはもちろん、無料の介護講座などで足腰に負担のかからない介護方法を学ぶのもお勧めです。

睡眠不足は心身の不調に直結するため、夜間の訪問介護を利用したり、空き時間に横になるなどして休んでください。


細く長く続くのが介護生活です。「手抜き」ではなく「息抜き」をしているのだと思って、気分転換と負担軽減に努め、自分をいたわってください。


http://karadanote.jp/7462









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